Consejos para cuidar los esguinces y la tobillera adecuada

Casi todos hemos tenido alguna vez algún tipo de esguince. A pesar de nos ser un problema grave, siempre resultan lesiones muy aparatosas y que si no se llegan a curar bien, causan muchos problemas a la larga. Por eso hoy os vamos a explicar una serie de consejos para evitarnos problemas y qué tobilleras debemos elegir.

Consejos:

  • Elevar la pierna para permitir el drenaje.
  • Para reducir la inflamación aplicar hielo en la zona del esguince.
  • Utilizar vendajes compresivos.
  • Tomar analgésicos para aliviar el dolor.
  • En casi todos los tipos de esguince es necesario usar muletas.

Tobilleras:

Según el tipo de grado del esguince será recomendable:

  • Grado I: son recomendables las tobilleras de neopreno ajustables, ajustables abiertas, universales, elasticas y almohadilladas.
  • Grado II: lo más idóneo es la tobillera semirrígida o con un vendaje funcional.
  • Grado III: para estos casos lo mejor son las tobilleras de neopreno que estabilizaran con vendaje en ocho.

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